Home » Diyet - Beslenme
diyet yenekleri hazırlarken dikkat edilecek hususlar
Ekleyen admin on 02 Ocak 2012 – 22:02:22No Comment | 149 views
diyet yenekleri hazırlarken dikkat edilecek hususlar
Küçük tabak ve porsiyonları tercih edin
Yemek için küçük ,salata için büyük tabak kullanın
Yemeğe başlamadan önce 1 bardak su için
Daha yavaş yemek yiyin ve iyi çiğneyin
• Yemeği pişirdiğiniz tencereyi masaya koymayın
• Şişmanlatıcı yemekleri evde özellikle göz önünde bulundurmayın
• Her öğün bol miktarda su için,
• Fazla miktarda yemek pişirmeyin
• Sofraya tam acıkmadan oturun,sofradan tam doyduğunuzda değil,açlığınız geçtiğinde kalkın
• Yemeğiniz bitince sofradan hemen kalkın
